Uma das perguntas mais frequentes que recebo é: quais suplementos você usa exatamente no regime anti-inflamatório de vitamina D3? Se você está pesquisando este protocolo pela primeira vez, saber o que comprar e por onde começar pode parecer avassalador. Este texto explica de forma simples.
Moro na Nova Zelândia, então os produtos específicos que uso podem não estar disponíveis no seu país. Os links abaixo levam à iHerb e não são links de afiliados. Eles estão incluídos apenas para ajudar quem não sabe bem o que procurar ou não tem acesso local a esses produtos.
Isto é o que eu uso ou já usei. Pete, o paciente de CH crônico que desenvolveu e aprimorou o regime, usa outras marcas porque mora em outro país. O que importa é a formulação e a dose, não a marca. Use esta lista como orientação e adapte-a ao que você tem disponível.
Muitas pessoas têm dificuldade de encontrar um multivitamínico que contenha cálcio, zinco, boro e retinol juntos. Se faltar um componente no multivitamínico, esse item costuma ser fácil de obter como suplemento individual.
Observações importantes antes de começar
Antes de iniciar o regime, sempre faça exames dos seus níveis de vitamina D e monitore-os regularmente ao longo de todo o uso. O nível-alvo de 25(OH)D no soro para este protocolo costuma ser de 80 a 100 ng/mL (200 a 250 nmol/L).
Converse sempre com um médico antes de iniciar a suplementação em dose alta. A fase de ataque começa com uma única dose de teste de 10.000 UI para verificar qualquer reação adversa antes de prosseguir.
Instruções completas, protocolos de dosagem detalhados e informações de segurança estão disponíveis para download em vitamindregimen.com.
A lista de suplementos
Vitamina D3
Cápsulas gelatinosas de 10.000 UI
Source Naturals Vitamin D3 10,000 IU (120 softgels)
Óleo de peixe ômega-3
1.040 mg de ômega-3 por cápsula gelatinosa
Sports Research Triple Strength Omega-3 (90 softgels)
Glicinato de magnésio
400 mg por dia (3 comprimidos)
Country Life Chelated Magnesium Glycinate 400 mg (90 tablets)
400 mg por dia (2 cápsulas), opção alternativa
Nobi Nutrition Magnesium Glycinate (120 capsules)
Multivitamínico
Fórmula para homens
Nature Made Multi For Him (90 tablets)
Fórmula para mulheres
Nature Made Multi For Her (90 tablets)
Vitamina K2
MK-4 1.000 µg e MK-7 100 µg combinados
Life Extension Super K (90 softgels)
Complexo B metilado
Complexo B-50 (formas metiladas)
Solaray Methyl B-Complex 50 (60 vegcaps)
Alguns lembretes finais
A maioria desses suplementos é vendida sem receita em muitos países, inclusive a vitamina D3 em dose alta. Os links da iHerb acima são especialmente úteis se você não encontrar as formulações corretas localmente ou se houver restrições a certas concentrações de dose.
Como o envio pode demorar, garanta que você tenha tratamentos agudos eficazes à mão durante a espera e durante a fase de ataque. O oxigênio de alto fluxo continua sendo o padrão-ouro para abortar as crises de cefaleia em salvas. Pessoalmente, eu aborto as crises em seis minutos com o Cluster O2 Kit e a técnica correta de respiração por hiperventilação. A prednisona pode ser considerada como opção-ponte de curto prazo, se necessário, enquanto o regime começa a fazer efeito.
Converse sempre com o seu médico antes de começar. Garanta que os exames de sangue iniciais estejam concluídos e que o seu médico tenha avaliado o protocolo no contexto das suas doenças existentes e de quaisquer medicamentos que você esteja tomando atualmente.
Pronto para começar?
Baixe o guia de referência completo e o guia de início rápido em vitamindregimen.com. Se você está sofrendo e em busca de respostas, leve o guia ao seu médico e trabalhe-o passo a passo. Você não está sozinho nisso.
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