Eine der häufigsten Fragen, die ich erhalte, lautet: Welche Nahrungsergänzungsmittel verwenden Sie eigentlich für das Vitamin-D3-Anti-Entzündungsregime? Wenn Sie dieses Protokoll zum ersten Mal recherchieren, kann es überwältigend wirken, zu wissen, was man kaufen soll und wo man anfängt. Dieser Beitrag legt es einfach dar.
Ich bin in Neuseeland ansässig, daher sind die konkreten Produkte, die ich verwende, in Ihrem Land möglicherweise nicht erhältlich. Die folgenden Links führen zu iHerb und sind keine Affiliate-Links. Sie sind nur enthalten, um Menschen zu helfen, die unsicher sind, wonach sie suchen sollen, oder die vor Ort keinen Zugang zu diesen Produkten haben.
Das ist, was ich verwende oder verwendet habe. Pete, der chronische CH-Patient, der das Regime entwickelt und verfeinert hat, verwendet andere Marken, weil er in einem anderen Land lebt. Worauf es ankommt, ist die Formulierung und die Dosis, nicht die Marke. Nutzen Sie diese Liste als Orientierung und passen Sie sie an das an, was Ihnen zur Verfügung steht.
Viele Menschen finden es schwierig, ein Multivitaminpräparat zu finden, das Calcium, Zink, Bor und Retinol zusammen enthält. Wenn in einem Multipräparat eine Komponente fehlt, lässt sich dieser Bestandteil oft problemlos als Einzelpräparat beschaffen.
Wichtige Hinweise, bevor Sie beginnen
Testen Sie vor Beginn des Regimes immer Ihre Vitamin-D-Werte und überwachen Sie sie regelmäßig während der gesamten Anwendung. Der Ziel-Serum-25(OH)D-Wert für dieses Protokoll liegt typischerweise bei 80 bis 100 ng/mL (200 bis 250 nmol/L).
Besprechen Sie sich immer mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor Sie mit einer hochdosierten Supplementierung beginnen. Die Aufsättigungsphase beginnt mit einer einzelnen Testdosis von 10.000 IE, um vor dem Fortfahren auf eine unerwünschte Reaktion zu prüfen.
Vollständige Anleitungen, detaillierte Dosierungsprotokolle und Sicherheitsinformationen finden Sie zum Herunterladen unter vitamindregimen.com.
Die Liste der Nahrungsergänzungsmittel
Vitamin D3
10.000 IE Weichkapseln
Source Naturals Vitamin D3 10,000 IU (120 softgels)
Omega-3-Fischöl
1.040 mg Omega-3 pro Weichkapsel
Sports Research Triple Strength Omega-3 (90 softgels)
Magnesiumglycinat
400 mg pro Tag (3 Tabletten)
Country Life Chelated Magnesium Glycinate 400 mg (90 tablets)
400 mg pro Tag (2 Kapseln), alternative Option
Nobi Nutrition Magnesium Glycinate (120 capsules)
Multivitaminpräparat
Formel für Männer
Nature Made Multi For Him (90 tablets)
Formel für Frauen
Nature Made Multi For Her (90 tablets)
Vitamin K2
MK-4 1.000 µg und MK-7 100 µg kombiniert
Life Extension Super K (90 softgels)
Methylierter B-Komplex
B-50-Komplex (methylierte Formen)
Solaray Methyl B-Complex 50 (60 vegcaps)
Ein paar abschließende Erinnerungen
Die meisten dieser Nahrungsergänzungsmittel sind in vielen Ländern rezeptfrei erhältlich, einschließlich hochdosiertem Vitamin D3. Die obigen iHerb-Links sind besonders nützlich, wenn Sie die richtigen Formulierungen vor Ort nicht finden oder auf bestimmte Dosierungsstärken Beschränkungen bestehen.
Da der Versand Zeit in Anspruch nehmen kann, stellen Sie sicher, dass Sie während der Wartezeit und während der Aufsättigungsphase wirksame Akutmittel zur Verfügung haben. Hochdosierter Sauerstoff bleibt der Goldstandard zum Abbrechen von Clusterkopfschmerz-Attacken. Ich persönlich breche Attacken innerhalb von sechs Minuten mit dem Cluster O2 Kit und der richtigen Hyperventilations-Atemtechnik ab. Prednison kann bei Bedarf als kurzfristige Überbrückungsoption in Betracht gezogen werden, während das Regime zu wirken beginnt.
Besprechen Sie sich immer mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen. Stellen Sie sicher, dass die Ausgangs-Bluttests abgeschlossen sind und dass Ihre Ärztin oder Ihr Arzt das Protokoll im Zusammenhang mit Ihren bestehenden Erkrankungen und allen Medikamenten, die Sie derzeit einnehmen, geprüft hat.
Bereit anzufangen?
Laden Sie den vollständigen Referenz-Leitfaden und den Schnellstart-Leitfaden unter vitamindregimen.com herunter. Wenn Sie leiden und nach Antworten suchen, nehmen Sie den Leitfaden mit zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und arbeiten Sie ihn Schritt für Schritt durch. Sie sind damit nicht allein.
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