L'une des questions les plus fréquentes que je reçois est : quels compléments utilisez-vous exactement pour le protocole anti-inflammatoire à la vitamine D3 ? Si vous découvrez ce protocole, savoir quoi acheter et par où commencer peut sembler écrasant. Cet article l'explique simplement.
Je suis basé en Nouvelle-Zélande, donc les produits précis que j'utilise peuvent ne pas être disponibles dans votre pays. Les liens ci-dessous mènent à iHerb et ne sont pas des liens d'affiliation. Ils ne sont inclus que pour aider les personnes qui ne savent pas trop quoi chercher ou qui n'ont pas accès localement à ces produits.
Voici ce que j'utilise ou j'ai utilisé. Pete, le patient atteint d'algie vasculaire chronique qui a mis au point et affiné le protocole, utilise d'autres marques parce qu'il vit dans un autre pays. Ce qui compte, c'est la formulation et la dose, pas la marque. Utilisez cette liste comme repère et adaptez-la à ce qui est disponible pour vous.
Beaucoup de gens ont du mal à trouver un complément multivitaminé contenant à la fois du calcium, du zinc, du bore et du rétinol. Si un composant manque dans un multivitaminé, cet élément se trouve souvent facilement en complément individuel.
Remarques importantes avant de commencer
Avant de commencer le protocole, faites toujours analyser vos taux de vitamine D et surveillez-les régulièrement tout au long. Le taux cible de 25(OH)D sérique pour ce protocole est généralement de 80 à 100 ng/mL (200 à 250 nmol/L).
Consultez toujours un médecin avant de commencer une supplémentation à haute dose. La phase de charge commence par une dose test unique de 10 000 UI pour vérifier l'absence de réaction indésirable avant de poursuivre.
Des instructions complètes, des protocoles de posologie détaillés et des informations de sécurité sont disponibles au téléchargement sur vitamindregimen.com.
La liste des compléments
Vitamine D3
Capsules molles de 10 000 UI
Source Naturals Vitamin D3 10,000 IU (120 softgels)
Huile de poisson oméga-3
1 040 mg d'oméga-3 par capsule molle
Sports Research Triple Strength Omega-3 (90 softgels)
Glycinate de magnésium
400 mg par jour (3 comprimés)
Country Life Chelated Magnesium Glycinate 400 mg (90 tablets)
400 mg par jour (2 capsules), option alternative
Nobi Nutrition Magnesium Glycinate (120 capsules)
Complément multivitaminé
Formule pour hommes
Nature Made Multi For Him (90 tablets)
Formule pour femmes
Nature Made Multi For Her (90 tablets)
Vitamine K2
MK-4 1 000 µg et MK-7 100 µg combinés
Life Extension Super K (90 softgels)
Complexe B méthylé
Complexe B-50 (formes méthylées)
Solaray Methyl B-Complex 50 (60 vegcaps)
Quelques rappels pour finir
La plupart de ces compléments sont vendus sans ordonnance dans de nombreux pays, y compris la vitamine D3 à haute dose. Les liens iHerb ci-dessus sont surtout utiles si vous ne trouvez pas les bonnes formulations localement ou s'il existe des restrictions sur certains dosages.
Comme l'expédition peut prendre du temps, assurez-vous d'avoir sous la main des traitements de crise efficaces pendant l'attente et pendant la phase de charge. L'oxygène à haut débit reste la référence pour arrêter les crises d'algie vasculaire de la face. Personnellement, j'arrête les crises en six minutes avec le Cluster O2 Kit et la bonne technique de respiration par hyperventilation. La prednisone peut être envisagée comme option relais à court terme si nécessaire, le temps que le protocole commence à agir.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer. Assurez-vous que les analyses de sang de départ sont faites et que votre médecin a examiné le protocole au regard de vos maladies existantes et de tous les médicaments que vous prenez actuellement.
Prêt à commencer ?
Téléchargez le guide de référence complet et le guide de démarrage rapide sur vitamindregimen.com. Si vous souffrez et cherchez des réponses, apportez le guide à votre médecin et parcourez-le étape par étape. Vous n'êtes pas seul dans cette épreuve.
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