Una delle domande che ricevo più spesso è: quali integratori usi esattamente per il protocollo antinfiammatorio a base di vitamina D3? Se stai facendo ricerche su questo protocollo per la prima volta, sapere cosa comprare e da dove iniziare può sembrare opprimente. Questo articolo lo spiega in modo semplice.
Vivo in Nuova Zelanda, quindi i prodotti specifici che uso potrebbero non essere disponibili nel tuo paese. I link qui sotto portano a iHerb e non sono link di affiliazione. Sono inclusi solo per aiutare chi non sa bene cosa cercare o non ha accesso locale a questi prodotti.
Questo è ciò che uso o ho usato. Pete, il paziente con CH cronica che ha sviluppato e perfezionato il protocollo, usa altre marche perché vive in un altro paese. Ciò che conta è la formulazione e la dose, non la marca. Usa questo elenco come guida e adattalo a ciò che hai a disposizione.
Molte persone trovano difficile reperire un multivitaminico che contenga calcio, zinco, boro e retinolo insieme. Se a un multivitaminico manca un componente, quell'elemento è spesso facile da procurare come integratore singolo.
Note importanti prima di iniziare
Prima di iniziare il protocollo, fai sempre analizzare i tuoi livelli di vitamina D e monitorali regolarmente durante tutto l'uso. Il livello target di 25(OH)D sierica per questo protocollo è di solito di 80-100 ng/mL (200-250 nmol/L).
Parla sempre con un medico prima di iniziare un'integrazione ad alte dosi. La fase di carico inizia con una singola dose di prova di 10.000 UI per verificare eventuali reazioni avverse prima di proseguire.
Istruzioni complete, protocolli di dosaggio dettagliati e informazioni sulla sicurezza sono disponibili per il download su vitamindregimen.com.
L'elenco degli integratori
Vitamina D3
Capsule molli da 10.000 UI
Source Naturals Vitamin D3 10,000 IU (120 softgels)
Olio di pesce omega-3
1.040 mg di omega-3 per capsula molle
Sports Research Triple Strength Omega-3 (90 softgels)
Glicinato di magnesio
400 mg al giorno (3 compresse)
Country Life Chelated Magnesium Glycinate 400 mg (90 tablets)
400 mg al giorno (2 capsule), opzione alternativa
Nobi Nutrition Magnesium Glycinate (120 capsules)
Multivitaminico
Formula per uomini
Nature Made Multi For Him (90 tablets)
Formula per donne
Nature Made Multi For Her (90 tablets)
Vitamina K2
MK-4 1.000 µg e MK-7 100 µg combinati
Life Extension Super K (90 softgels)
Complesso B metilato
Complesso B-50 (forme metilate)
Solaray Methyl B-Complex 50 (60 vegcaps)
Alcuni promemoria finali
La maggior parte di questi integratori è venduta senza ricetta in molti paesi, inclusa la vitamina D3 ad alte dosi. I link di iHerb qui sopra sono particolarmente utili se non trovi le formulazioni giuste a livello locale o se ci sono restrizioni su determinate concentrazioni di dose.
Poiché la spedizione può richiedere tempo, assicurati di avere a portata di mano trattamenti acuti efficaci durante l'attesa e durante la fase di carico. L'ossigeno ad alto flusso resta lo standard di riferimento per interrompere le crisi di cefalea a grappolo. Personalmente interrompo le crisi in sei minuti con il Cluster O2 Kit e la corretta tecnica di respirazione a iperventilazione. Il prednisone può essere considerato come opzione-ponte a breve termine, se necessario, mentre il protocollo inizia a fare effetto.
Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare. Assicurati che gli esami del sangue iniziali siano completati e che il tuo medico abbia valutato il protocollo nel contesto delle tue patologie esistenti e di qualsiasi farmaco che stai assumendo.
Pronto per iniziare?
Scarica la guida di riferimento completa e la guida di avvio rapido su vitamindregimen.com. Se stai soffrendo e cerchi risposte, porta la guida dal tuo medico ed esaminatela passo dopo passo. Non sei solo in questo.
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